Jak na rutinu spánku u novorozence?

Dáte mi určitě za pravdu, že spánek je krásná věc. Dokud nemáme děti bereme ho jako samozřejmost. Po narození prvního miminka si ale všichni uvědomujeme, jak je spánek najednou nezbytnou a vyhledávanou součástí.

Možná někdo ví, že miminka v našem lůně během těhotenství spí 12 hodin. Jak tedy přimějeme děti ke spánku, i když je to najednou jenom na pár hodin?

V dnešní moderní době je náš svět obklopen několika technologiemi, které slibují, že dítě bude bez problému spát. Každá z nás ale ví, že to tak není. Ne každé dítě dokáže dobře spát a už vůbec ne stejně dlouho. 

Bohužel neexistuje žádný rodičovský trik, který by se předával z generace na generaci ani žádné kouzlo. V první řadě je důležité, aby jste své děťátko poznali a věděli co má rádo. Učení pravidelného spánku spočívá v několika krocích: vytrvalá rutina, bezpečné a klidné místo. 

TVORBA RUTINY

Začněte tím co zabírá na vás a vaši rodinu, kvalitní spánek je nyní na prvním místě. Můžete pomalu začít stmívat světla v pokoji, zeslabovat hlasitost televize případně rádia. Nebraňte se ani jemnému osvětlení nebo šumivým zvukům, které vytvářejí náladu na poklidný večer. 

Rada od nás: Pořiďte děťátku do postýlky šumivého mazlíčka, který svým šumem uspává. Na ukázku vkládáme pár fotek od spokojených maminek. 

PŘÍJEMNÁ KOUPEL

Existuje nepřeberné množství dětských šamponů a přípravků do koupele. Většina z nich obsahuje uklidňující látky, jako je levandule nebo heřmánek. Při koupání použijte šampon, který obsahuje jednu z těchto bylin a dopřejte vašemu dítku relaxační koupel. Díky přírodním účinkům dojde k uvolnění mysli i těla. Dospělým lidem se potom lépe spí a jinak tomu není ani i novorozenců. 

Koupete své dítě ve vaničce? Vyzkoušejte moderní vaničky - kyblíky, které stimulují prostředí bříška.

ČTENÍ

Pokud budete dítku číst, budete mu tím stimulovat bezpečí a klid v dané místnosti. Při čtení se vždy soustřeďte, aby váš hlas byl klidný a vyrovnaný. Ztlumte světla a čtěte. Tento zvláštní okamžik si neseme všichni jako tradici z dětství. 

POSLEDNÍ KRMENÍ

Po dočtení pohádky naposledy nakrmte svoje miminko. Neměla by jste při kojení opouštět místnost ve které bude spát. Opět mu tím ukážete, že se jedná o bezpečný a klidný prostor. Toto krmení by mělo být v noci poslední - dítě by mělo být plné a ospalé. Dávejte si pozor, aby mimčo sálo a nepoužívalo vás pouze jako dudlík. 

Po těchto krocích opatrně uložte dítko do postýlky.

Tato velmi jednoduchá rutina funguje u většiny dětí. Natavení rutiny je prostě a jednoduše klíčovým prvkem pro pravidelné spaní vašeho novorozence.